Altersregression beinhaltet das Erinnern und teilweise Wiedereleben von Erlebnisinhalten vergangener Altersstufen.
Es ist sozusagen eine Zeitreise in der eigenen Biographie. Der Klient wird in Trance in Situationen seines Lebens zurückgeführt, die für die Entstehung oder die Aufrechterhaltung eines Symptoms bedeutsam sind, oder um Ressourcen zu suchen, die ihm bei der Bewältigung seines gegenwärtigen Problems helfen können.
Jedes Erlebnis hat einen primären Zugang, den der Therapeut erfragen kann: „Wenn Du Dich an diese Situation erinnerst, was ist das erste, was kannst Du sehen, hören, riechen oder fühlen?“
Bei einer Altersregression besteht die Gefahr, auf ein traumatisches Erlebnis zu stoßen, es sollte daher sichergestellt sein, dass Therapeut und Klient in der Lage sind, mit möglichen Phänomenen umzugehen (Erfahrungen in Traumatherapie).
Eine prägende oder traumatische Situation aus der Biographie kann bei nochmaliger Aktivierung in Hypnose in der Wahrnehmung verändert werden, indem bisher vernachlässigte Aspekte assoziiert oder überwertige Aspekte dissoziiert werden.