Das Neuro-Linguistische Programmieren beschäftigt sich im Bereich der kognitiven Techniken sehr stark mit der positiven Beeinflussung der Gedanken, da der mentalen Komponente als Voraussetzung für die Umsetzung in die Realität eine große Bedeutung zukommt (Klinsmann WM 2006: Wir haben innerlich die Kraft gefunden an der Spitze zu spielen).
Gute seelisch Verfassung führt zu guter körperlicher Verfassung. Denkprozesse werden optimiert und Emotionen so gestaltet, dass das vorhandene Potenzial an Kraft und Energie voll genutzt werden kann.
Die Einflussnahme auf Kognitionen (eigene Gedanken, Einstellungen, innere Selbstgespräche, innere Bilder) ist dabei der Schlüssel für Verhaltensänderung, persönliche Weiterentwicklung und das Erreichen von Zielen.
Kognitive Prozesse entscheiden darüber:
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Ob wir uns einer Aufgabe oder Herausforderung überhaupt gewachsen fühlen und sie in Angriff nehmen oder schon vorher aufgeben
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ob und wie wir uns Ziele setzen
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wie wir unser Handeln steuern und überwachen
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wie viel Energie wir mobilisieren können
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ob und wie wir mit anderen kooperieren
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wie wir mit Rückschlägen umgehen
Selbstcoaching setzt die Fähigkeit zu Entspannung voraus, da beim mentalen Programmieren die Wahrnehmung nach innen gelenkt werden muss. Hilfreich sind Autogenes Training und Muskelrelaxation.
Die wichtigsten Schritte sind:
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Über sich selbst reflektieren, sich selbst erkennen
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sich akzeptieren, gut mit sich selbst umgehen
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positive Autosuggestionen einsetzen
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Lösungen konstruieren, lösungsorientiert denken